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在家练乒乓球,要不要一起来试试!

作者:365体育人气:0

导读: 小编教你一个人如何在家练乒乓球,要不要一起来试试!颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法,当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时,上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。方法二:对着乒乓球桌练正手。方法二:对着乒乓球桌练反手。

疫情当下,大家一定是宅在家里闷闷不乐,赛场不开。你为什么想打球?小编教你一个人在家练乒乓球,要不要一起来试试!

1、画球练习

您找到靠墙的乒乓球桌,将球弹到自己身边,然后立即将其拉到对手的桌子上。球猛烈撞击桌面后,弹到墙上,最后又反弹回来。再次落到您的桌子上乒乓球怎么练不好,然后您再次拉球,发生相同的运动,依此类推。这是一个更难的练习。

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2、办球练习

撞球运动是一种很好的锻炼手感的方法。练习时,先练习原地撞球,再慢慢练习撞球。击球时将球拍平放在身体前方,另一只手轻轻将球向上抛。当球靠近球拍落下时,用球拍轻轻向上推球,重复此动作,注意握拍的力度和击球的力量。撞球是乒乓球技巧的长期个人练习。当您可以随心所欲地控制撞击的高度和旋转时,您在舞台上练习时可以更好地击中球拍的甜蜜点。

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3、Bounce 练习

用乒乓球板击打乒乓球底部,防止其落地。这是最基本的练习,就是在球上练习你的平衡。

4、切割练习

面对乒乓球台甚至正反手切球。只有当搓球技巧有了很大的提高,搓近远近,固定点任意时,再练习切球。搓球比较稳定,乒乓球的位置会因为拍头的弧线运动而漂移。有两种不同的方法。如果在擦球练习中穿插切球练习,在实战中可能拿不到好球,而擦球技术是实战中使用最多的技术。

5、Squash 练习

壁球是一种球击中墙壁并弹回地面然后将球击向墙壁的运动。如果你没有乒乓球台,你可以用这个方法。您可以在练习中使用击打或摩擦。方式。

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把乒乓球当壁球打,就是让球掉到地上一次,然后立刻拉起来,撞到墙上。它可以被拍打或旋转。这是模拟真实场景,锻炼你的应变能力,同时也比较容易。

6、服务圆弧

如果有可以练习发球技巧和循环技巧的表格,发球技巧这里就不详细说明了。如何单独练习循环技巧?首先,离开桌子1m到2m,左手拿着球把乒乓球举起来乒乓球怎么练不好,松手使乒乓球自然下落,当球弹起时,用正确的拉弧动作练习弧线。

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7、用球机

有条件的可以买个球机。这是个人练习乒乓球技术最有效的方式,但需要大量场地和设备。

8、对墙打球

在这对墙弹跳练习中,用乒乓球板击打乒乓球,使其撞墙反弹,然后击打乒乓球防止其落地。这是培养控制乒乓球的能力。很多球手在台上练习时,总会发现自己无法控制球。这表明你对球的控制非常缺乏。这时候可以用练习击球的方法来提高自己的控制力。

第一次练习距离墙壁约60cm,将球拍斜放在身体前方,另一只手轻轻将球向上抛。当球落到靠近球拍处时,将球斜向前击打,球击中墙壁后弹回,然后再次击打打乒乓球。经过多次练习和熟练后,您可以根据击球的强度,适当增加或减少与墙壁的距离或改变与墙壁的距离。

9、对镜子练习

通过一面大镜子,您可以看到自己的动作,仿佛置身于舞蹈练习室。不,可以,但最好在墙上标出一个边长20厘米左右的盒子,然后尽量多打这个盒子,练习准确度。还需要控制距离,离墙两米左右,三步左右,这样可以练习力量和击球速度。

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10、练习正手

方法一:拿一碗球,放在球台的左边。左手拿着球,轻轻将球扔到右下角,右手拿着板子,按照平时的练习击球。最好以正常速度投球。正手击球可以拉球、击球或摩擦球,具体取决于您的练习目标。

方法二:对着乒乓球台练习正手。在正手练习中,正确的姿势更为重要。学会用你的力量去玩。立式桌子应倾斜放置,并与平桌成一定角度。练习要反复练习,没有时间限制。

11、practice backhand

方法一:拿一碗球放在球台的左边,每次拿一两个球在手上,轻轻扔到左下角,右手拿着棋盘并在通常的练习中击球。最好以正常速度投球。反手击球可以拉球、击球或摩擦球,具体取决于您的练习目标。

方法二:对着乒乓球台练习反手。搭了半张乒乓球桌,因为距离近,速度快。通过强度的变化,频率也可以增加。一定要好好练习,还要在竖立的桌子上画不同位置的圆圈。命中位置可以先高后低,先中后两侧,可以交叉作战,形成更贴近实战的模拟战场,练习灵敏反应能力。

12、练习服务

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