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青少年二传手基本技术动作训练的基本操作要点!

作者:365体育人气:0

导读: 二传手基本技术动作的训练,是一名优秀二传手成材过程的最初一步。本技术动作的正确与否,直接影响到二传手在今后比赛中的传球质量。抓好脚步移动的训练。队员手里;反之,起动慢,取位不准,传出的球就相对较差。注重对青少年二传手专业视野的训练。教练员可以利用各种视觉信号,结合手势等进行训练。及拦网队员的布局。排球基本功的训练。战术意识的培养。身体素质训练。强的二传后备人材,使我国排球事业后继有人,常胜不衰。

谈青年排球二传训练和训练1、在选拔运动员时,要进行基础体能测试和敏感反应测试,观察二传的初始状态。在这里,就两个 说身体协调性、柔韧性、柔韧性等因素应该是关键因素2、Basic 技术动作训练二传手的基本技术动作训练是成为优秀二传手的第一步。其基本技术动作的正确与否直接影响着二传手在未来比赛中的传球质量。 2.1 关注传球者的类型、技术和感觉。传球型容易控制和掌握球权。传球技术要放松、柔和、协调。传球手规范稳定,同时强调固定击球点。击球点保持在额头上方20cm左右,定点变多。这就为第二关的隐蔽奠定了基础。青少年二传训练主要以正面传球为主,利用两个人不同距离的撞墙传球、头顶自传等,结合直立手指、手腕传球力、直立手指、手腕和手臂传球。球较硬,手指、手腕、手臂微微下蹲,股四头肌和脚踝下蹲,全身协调传球力,传球时手指速度和慢度的差异,让二传手体验不同的通行证。不同手指击球瞬间的传球感觉,教练员在第二次传球的传球训练中必须有正确的数量和质量指标。 2.2 掌握步法的训练。二传手脚步的速度是决定传球质量的关键之一。

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只有当二传手的脚步适时启动,才能将球快速瞄准来球,将球稳定准确地传给进攻球员;反之,如果起步慢,位置不准排球二传手的训练培养,传球就会比较差。但是,正确的判断是及时启动的前提。因此,教练员通常应注意将快速多变的脚部动作与判断不同信号相结合的训练方法。碎片化的步骤;向左、侧前、侧后练习快速交叉步和侧滑步。 2.3 重视年轻二传手职业视野的培养。作为一个传球手,如果没有开阔的视野、全面的观察、快速的反应和准确的判断,就无法组织合理的进攻战术,也无法在时间和空间上恰当地配合进攻。 因此,加强二传手的视力训练不可忽视。教练可以使用多种视觉信号,结合手势等进行训练。这让二传手可以清楚地看到自己球队传来的球的方向,并在短时间内观察到对方进攻方的位置和拦网球员的布局。 2.4 基本排球训练。二传手是组织战术的核心。除了掌握和运用二传手技术外,还应该是攻守兼备的全能者。这就需要教练员注意:垫、扣、挡、发球。第二次传球的拦网,使其能够有效拦截对方扣篮的进攻;增加扣球练习,加强二传的进攻意识,使其能够在比赛中抓住对手突然进攻的机会,发挥作用发挥;强化防守技巧,把握后排插入时机,配合全队防守,防止1号位成为对方进攻的漏洞。

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2.5 培养战术意识。传球手不仅要具备一定的基本功和观察能力,还要及时向传球手灌输基本的战术意识,引导传球手战术思想人格的形成,使其在训练和比赛对抗中合理组织战术,适当寻求突破,对于年轻二传的战术意识要求,由于他们对排球的认识有限,对排球认识不足,应引导简单实用的战术,同时要强调稳字,稳中求变应注意培养运动员善于思考。习惯排球二传手的训练培养,鼓励二传手发挥大脑的积极性,使其在训练和比赛中大胆尝试,总结战术运用的成功与不足,从而充分理解战术意图,知其然,知其所以然是。 2.6 体能训练。在运动员的体能训练过程中,各种身体素质要协调发展,这种身体素质的协调发展。它为运动员的比赛活动提供最积极有效的作用,使运动员不仅具有力量、速度、耐力、敏捷、柔韧性,而且各种身体素质得到合理、科学的综合发展。要在技术上实现高水平的发展,就必须与各种身体素质密切配合。高水平的技术动作以良好的身体素质为基础。可以说,身体素质的全面提升与技战术水平的发展是相辅相成的。青少年二传手仍处于身体发育阶段。因此,他们的体能训练不宜采用大运动负荷训练。应关注小肌肉群的整体发展,密切关注运动员的各种心理因素。这一特点,因势利导,让二传人树立了职业生涯的自豪感,充分发挥自己的潜力,对自己在比赛中获胜充满信心。

简而言之,年轻的二传手从最初的训练到成熟需要很长时间。当今排球战术的快速变化和排球比赛新规则的出现,给二传的训练和训练带来了新的课题。增加了新的要求和新的困难。作为教练,你要不断总结经验、探索创新,还要有强烈的职业精神和毅力忍耐,运用正确的训练指导方针、合理的技术模型、科学的训练方法和方法。 ,遵循循序渐进的原则,努力培养扎实全面、素质优良、作风顽强的二传后备人才,使我国排球事业继往开来,不断取胜。

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